Ta książka pozostała pomyślana jako przewodnik dla wszystkich, którzy kochają intensywność fizyczną i szukają równowagi pomiędzy sportem a odżywianiem. Podane przepisy oferują subtelną równowagę pomiędzy zdrowiem, smakiem i fantazją. Zalecenia dotyczące elementów odnoszą się przede wszystkim do wartości pokarmowych, ponieważ to one odróżniają zdrowe jedzenie od niezdrowego.
Przepisy ilustrowane są fotografiami oraz informacjami na temat towarów spożywczych i najzdrowszych metod przyrządzania danej potrawy, takrównocześnie przepięknie i fantazyjnie prezentowała się na stole.